年轻人总是手脚出汗,是怎么回事?

年轻人总是手脚出汗,是怎么回事?

从专业的角度来分析，主要是三个原因造成的：

1、脾胃虚弱导致：

当人们身体中脾胃出现问题，身上的湿气和寒气不能排除，导致长时间的存在体内。当湿气和寒气长时间地聚集在体内，人们稍微运动一下，就会出现很多汗，例如手心，脚心。当脾胃问题更加严重，没有得到很好的控制，那手脚心出汗的情况也会随着加重的，如果不及时出现，很容易造成一个恶性循环，导致身体越来越差。

2、精神压力导致：

随着现在人们在社会中生存，所面临的压力也很大，不管是从生活上，还是工作上都会存在各种各样的压力。当压力变大的时候，人们的情绪很容易变得紧张焦虑，身体不舒服，气血也有所影响，所以手脚心也很容易出现出汗的情况。

3、阴虚血热导致：

中医上来说身体阴虚血热，也是会造成手脚心出汗的情况的，具体的表现为口干，大便干结等，同时还有手心，脚心出汗的情况。

如果出现手脚心出汗的情况，该怎么预防调理？

首先，应该多运动，运动可以很好地提高我们的身体血液循环，增强提抗力，让身体变得更好，这样子手心和脚心出汗的情况就会有所缓解。另外，坚持运动，对我们身体健康是很有帮助的，可以很大的降低疾病的发生。

其次是改善饮食，注意营养搭配。三餐要规律，少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡温和的食物，例如山药，薏米等，薏米有很好的排湿作用。多吃新鲜的蔬菜水果，增加维生素和营养物质的摄入。除此也可以吃一些补品，可以对改善手脚心出汗的症状有很大的帮助。

再者，要学会有效地释放自己的压力，大多数的年轻人，压力大，身体差，情绪控制不好，这个时候出现手脚心出汗的情况。所以我们要有效地控制自己的情况，释放压力，可以多出门散散心，运动运动，或者通过其他合理正规的方式，来有效地舒缓压力。这样子身体健康了，压力也就会随之消失。

最后，要保证充足的睡眠。不管是什么原因，我们都要尽量不要熬夜，经常性的熬夜对我们的身体伤害很大，造成内分泌失调，精神压力大，身体各方面虚弱等情况，而这些也是导致我们手心脚心出汗的原因，所以一定不要熬夜，做到早睡早起。

手脚多汗，医学上称做"局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的，有的人越到冬天手越出汗。
根据多汗症发生的原因，可分为原发性多汗症和继发性多汗症；原发性多汗症是因为交感神经过度亢进或汗腺分泌异常所导致的出汗明显增多的现象，绝大多数的多汗症患者，都是属于此种多汗症。
继发性多汗症是少数人是因为身体上的疾病而造成出汗的增加，例如甲状腺功能亢进、内分泌疾病、精神疾病、肿瘤、以及更年期的内分泌失衡等引起。

手脚多汗，医学上称做"局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。多汗症常见的症状是，身体出汗很少，但手汗和脚汗却异常多。情绪紧张，严重的手汗患者会滴下水。多汗症患者皮肤表面经常是湿润的，而且经常还会出汗。患者的手掌、足跖、腋下、鼻尖等多处会大量出汗，由于多汗症患者会伴有末梢血液循环功能障碍，患者的手脚由于出汗是湿冷的，有的还会出现手脚皮肤青紫或者是苍白，手脚容易长冻疮。

经常手出汗大多数以原因不明的功能性局部多汗症的最常见类型。手出汗主要是由于未知原因的交感神经过度紧张，例如兴奋，压力，高温和导致手掌异常出汗的紧张。手上出汗不是疾病，而是过度交感神经引起的现象。尽管出汗不是一种疾病，但它会严重影响患者的工作和生活。

轻度的手出汗可能是紧张造成的，少吃辛辣刺激的，多吃些温补的食物。严重的话可能是手汗症，由于交感神经异常亢进刺激汗腺过度分泌，在情绪紧张、焦虑的情况下出汗更严重，手汗症好发于青少年时期，会随着年纪增长出汗加重，有家族遗传史。