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我每天晚上睡觉前都做20-30个俯卧撑，60-100个仰卧起坐，这样能达到强身健体的作用吗？

每天如此

2024-11-06 08:15:53

推荐回答（5个）

回答（1）：

训练要循序渐进。建议训练5天休息一天。
当然你问的整个。肯定能达到强身健体的作用，而且可以很好的加强心肺功能和上肢综合素质，具体表现在手臂肌肉群和腹部肌肉群，同时对心脏的抗压能力和心肌能力都有很大的提高作用！

回答（2）：

没有用的，因为晚上睡觉前锻炼不但会使肌肉产生兴奋，并消耗肌糖元，却得不到补充，你晚上因该不会吃饭了吧！所以建议在早上锻炼并且要吃早餐，以蛋白质为多，才可以长肌肉，健身

回答（3）：

每天？当然。牛人！如果扶卧能100那更好。仰卧比较容易。

回答（4）：

做运动要适度，劳逸结合才能达到最佳效果，当然做运动对身体是有好处的

回答（5）：

有会变成肌肉男仅限腹肌

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