一天中不同时间段进行力量训练的益处与注意事项有哪些？

2024-11-15 07:41:53

推荐回答（5个）

回答（1）：

清早我们出门时可以进行晨跑运动，这样会锻炼我们的身体素质，但是应该注意的是不要跑得太快，这样才可以更好的锻炼自身。下午我们可以去健身房进行一些推举哑铃，练习拳击运动的活动，有益于促进我们的形体美。同样在进行这些运动时要懂得累了就要休息，只有保持好体力才好训练。

回答（2）：

训练，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量最好。如果是为了减肥，增加对运动技能的记忆，我认为早上是非常好的选择，运动时也要注意休息，保护关节。

回答（3）：

早上还是尽量避免吧，我认为下午的状态时最好的，下午可以进行强度较大的力量训练，可以塑造形体的美观。

回答（4）：

锻炼身体的时间只要和吃饭的时间间隔长一点就好，时间段的话建议下午，可以更多的消耗身体能量。

回答（5）：

我个人喜欢在早上和晚上进行运动。在早上运动可以提神、集中注意力，能让一整天都缘起满满；在晚上运动可以使人的睡眠变得更加的好，但是在晚上要注意不要太剧烈。