第一种要科学的，去健身房请教练，第二钟不科学的，累，不管你怎么做让自己身体累，累到不想吃饭。比如走路，吃过中午饭一小时后，就开始走，有个3小时，4小时的，每天都有个5小时至8小时，就可以了
你可以百度轻生活清肠了解下，个人觉得很健康效果耶很好，但减肥最重要是管住嘴再加适当运动。
我有一种控制食欲的减肥药，效果特别好，我就是吃它才减下来的
刚才说600，吓我
