您好，横突骨折需要卧床4周，4周后就需要进行腰背肌锻炼了，您这个已经三个月了一般的骨折都会愈合了，建议您上传腰椎正侧位的X线片，疼痛可以口美洛昔康胶囊消炎镇痛，疼痛的部位贴双氯芬酸钠贴片或活血止痛膏，腰不疼后需要腰背肌锻炼，比如做“小燕飞”或者“五点支撑“的动作，具体这两个动作请百度一下视频，平常避免长时间坐着，避免弯腰拿东西弯腰抬东西搬东西避免弯腰做家务。
