放松心态是非常必要的，只有十天了不要进行太高强度的训练，按照平时的节奏继续练就可以了。临考前两天就不要再练了，尤其是长跑这两天就停掉。我去年参加的体育中考，这些是老师告诉我们的。你长跑是绝对没有问题的，考试的时候比较兴奋，我们当时的成绩平均都能提20秒左右。立跳和实心球这个不太清楚因为考的项目不一样。
总之不要担心，我当时也是体育差得很，考试前几天紧张的不得了，后来发现其实根本没想的那么恐怖，考官人也都很和善（听说还有放水 嘿嘿。。。），结果最后发挥的很好得了满分。饮食最近也要调整好，最重要的是练的时候一定要更加注意安全！个人觉得5个小时太长了额。。。当时老师都不让我们高强度练，一天最多一个800,。。。不知道说这些有没有帮助，就是想告诉你放轻松啦~别太紧张~祝考一个好成绩噢！！
前7天继续锻炼。后3天休息。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024