8％的烦恼
有一个心理学家做了一个有意思的实验。
他要求一群实验者在周日的晚上，把未来几天7天的烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。
到了第三周的星期日，他在实验室者的面前，打开这个箱子，逐一与成员核对每项，“烦恼”，其中发现有9项并未真正发生。
接着，他又要求大家把剩下的一张字条重新丢入纸箱中，等过了三周，再找寻解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼已经不再是烦恼了。
烦恼是自已找来的，这就是所谓的“自找麻烦”。据统计，一般人的忧虑有40％是属于过去，有50％是属于未来，只有10％是属于现在，而92％的忧虑从未发生过，剩下的8％则是你能够轻易应付的。
有一项秘密是医生都知道的，那就是：大多数疾病是可以不治而愈的。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。。
克服忧虑的秘决是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看做流过去的江水，不任凭自已沉溺在里面，常常把心神集中在现实和身边的事物，并且务必养成凡事感恩的习惯。有时我们的心如置身在严冬的黑夜中，要求自已把值得快乐的理由一一写下来，可以引导我们快速地从忧虑的迷宫中脱身。
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