做仰卧起坐对腰椎伤害是很大的,我就是做仰卧起坐得的腰椎病.建议你做做"飞燕式',就是伏卧,双手放体侧,然后挺胸抬头,同时双上肢后伸,支持5秒钟,复原,肌肉放松.每次练20次.要坚持持久才有效.
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为你难过啊,你那么年轻就,,,,哎...
......那你试试练太极拳,
因为它很柔和.不会损伤到任何的部位!
你的腿是个问题啊,要注意点啊!
哈尔滨中医药大学附属第一医院有种药名为：脊痛消二号
主要医治腰椎脊椎有炎症的。效果很好的，可以打个电话咨询一下。
呵呵，希望你早日康复哦!
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