儿童肥胖怎么办？有什么好的减肥方法吗

儿童最好的减肥方法就是让孩子多参加体育锻炼，让孩子多跑一跑动一动，而且在饮食上要合理的控制，尽量少吃一些高蛋白，高脂肪的食物，这种情况下才属于是健康减肥

如果是不良生活习惯所导致的肥胖，尤其是进食过多的油腻食物、含糖饮料饮用过多所致，要鼓励小孩多参加体育锻炼。

儿童肥胖主要是因为饮食习惯不好造成。建议控制孩子的食量以及控制孩子脂肪与糖分食物的摄入。

儿童肥胖饮食要给孩子注意，不要让孩孩子吃一些高热量的食物，比如说油炸食物，注意饮食的搭配，每天要营养均衡定量给孩子吃饭，不能吃太多。也是晚餐要少吃清淡，不要吃夜宵，要带孩子锻炼身体才能慢慢改善孩子的肥胖。

孩子理想体重的科学标准

1—6个月：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.6；

7—12个月：标准体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5；

1岁以上：标准体重（千克）＝8＋年龄×2。

根据公式：（实测体重／标准体重—1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。

儿童肥胖程度可分为三级：

轻度肥胖：体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

中度肥胖：体重超过正常儿童标准体重30%—50%。

重度肥胖：体重超过正常儿童标准体重50%以上。

儿童肥胖的原因

饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。

生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。

内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。