每次上学都会很紧张,这种心情怎么去缓解?

2024-11-16 21:43:29

推荐回答（5个）

回答（1）：

这可能是因为对学习有恐惧感，有这种心情可能是自己的学习成绩不理想或者家长和自己对学习成绩的要求特别严格，唯恐成绩不理想影响到他人对自己的看法和评价。当产生这种紧张心情时，可以深呼吸放松自己，或者多想想自己感兴趣或者高兴的事，转移一下注意力，这样就会好一些。当然，平时还需要转变对学习的认识，客观理性地看待成绩与发展的关系，慢慢调整好心态。祝你学习进步。

回答（2）：

我以前上学也是这样。总是莫名有些紧张。可能你对上学有抵触心理。所以才会紧张。可能你怕自己表现得不够好。对学习有一种恐惧。可能你和同学关系相处得并不是很好。或者是不知道怎么和同学相处。所以不愿去上学。或者是学习的氛围让你紧张。不管什么原因。老是陷在这种负面情绪，时间长了也是不可以的。要学会疏导自己。首先上学之前要给自己一个良好的心理暗示。进行深呼吸。缓解自己的紧张情绪。让自己心态尽量平和。不要给自己过高的期望。或者是过低的评价。努力学习。找到方法。融合同学。找到切口。让自己有一个良好的愉快的心境。提高自己学习和处理各种问题的能力。当你拥有自信。当你游刃有余的能处理各种状况。你可能就不会很紧张。希望能够帮到你。

回答（3）：

怎样缓解紧张的心情？
首先应调整好心态，
对自己要有自信
然后静下心来分析自己紧张的原因
慢慢的克服，相信紧张感会慢慢减弱的
也可以通过身体放松而达到心理放松
比较简单的如深呼吸法
紧张不安时闭上眼睛
慢慢用鼻子吸气
口鼻呼气，反复3到5次
也可以有意识的想一件开心的事情
都可以缓解心情紧张哦！

回答（4）：

是不是压力太大了！这种状态的话，学习效果也肯定不大好，适当的调整下，比如多运动运动，跑跑步，打打球，调节自己身体机能，这样的话应该可以增强学习的效率！

回答（5）：

我觉得上学紧张，还是你有些知识没有掌握好才会造成这种心情，如果你掌握的特别好，老师无论怎么提问？或者是怎么考试？你都不害怕的情况下就不会有紧张的，这种情绪了了。