求最有效的减肥方法

2024-11-28 22:53:13

推荐回答（5个）

回答（1）：

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

回答（2）：

你跟我有同样的困惑呵呵~

不过我从上周2到今天一共瘦了9斤!主要就是减腰腹部了.
这段时间之内我拒绝了一切高热量的食物,不吃米饭和面食.早上7点去楼下游泳一个小时然后回家洗澡上班.吃一个苹果喝一杯牛奶.中午吃一棵水煮生菜.做操30分钟直到出汗.晚上坚决不吃东西.跑步或做操(有氧操!针对腰腹的)40分钟以上.

我每天都坚持这样从来没有一天松懈!所以成功减掉了9斤.现在我的腰很细腹部也几乎没有赘肉了!我很开心.我还会坚持下去的.争取十一之前能瘦到105斤!(身高是165CM)

你可以根据自身的情况借鉴一下我的方法.祝你成功!!

回答（3）：

你每天早上吃一个西红柿和一个苹果，喝点稀饭，中午不要吃大鱼大肉之类的，晚上照常一个苹果和一个西红柿，在喝点稀饭，保持1个月，我赶保证你最低减肥15斤左右，因为这是我亲身经历过的事情，所以我要把这些方法告诉大家，

回答（4）：

每天坚持1000米的有氧短跑!晚上只吃水果喝牛奶.拒绝甜食

回答（5）：

少吃多运动
这是比较健康的减肥