关于街舞的freeze与倒立

先说freeze.最重要的是腰部.还有下面你手撑的直不直.首先把下面的手扎开.
也就是5指张到最大.立直.一定要直.然后你先不急着把腿立起来.一只脚先放在地下.摆出那个姿势.头不要用劲撑在地上.基本做出那个姿势了.再慢慢打把放在地上的脚往上提.要用腰部力量.腰一定要直.自己的身体和支撑的手想象成一个跷跷板.身体要直.
倒立.三角..垂直...我们这边不那么叫.不过你只要能立好一个.其他的都没问题.最开始练最好立起来以后摆一只腿前一只腿后的动作.腿是弯的.90度.倒立.说都说的出来.自己控制就不好找那种感觉了.立起来以后你尽量吸肚子.厥屁股.但别太刻意.倒立就要死练.一直做.慢慢找感觉.有点耐心就好了.

力量是一方面 要倒立起来 还是要靠腰力的 腰力不行也是撑不稳的 练腰力的方法就是多做仰卧起坐 手紧缩发软就是臂力不够 要多做引体向上 要做正手的 反手只练肱二头肌 正手练的是手腕到手肘中间的肌肉 对你这种情况最有效 平衡很简单 首先靠着墙练 然后慢慢地试着离开墙面 很好找到平衡感的

与平衡有关 多练习 就是撑一下 下来一下 又继续撑 这样反反复复 我是花了2个小时不连断的上下 终于有一次撑起来定了5、6秒 之后就找到感觉了 你多练习 这不难的