拳击健身是一项综合的训练项目，同时包含有氧运动和无氧运动，同时对协调性和爆发力也有很大的提高，综合性是非常强的，同时也具有趣味性，它要比常规的有氧运动和无氧运动更具有趣味性，让人在训练当中不觉得乏味。同时你还能学习拳击，多一项防身的技能。
