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最近健身体重增加了！

2024-12-01 05:10:09

推荐回答（5个）

回答（1）：

这是正常现象，不用担心，增加的是肌肉，我们所说的肥胖并不是指体重的大小，而是看一个人的体脂含量，说白了就是肌肉与脂肪的比，刚开始健身的人大部分都是开始体重上升（因为涨肌肉）之后有一个平台，体重减轻（脂肪减少）

回答（2）：

说明你的锻炼强度还不够大。

你有1米91的身高，那170斤就偏轻了，多长几斤会更健壮的。

可以增加锻炼时间、强度来达到消耗更多体能。多吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋来增加肌肉。

回答（3）：

85KG，1米91，体重偏轻，体重增长和胳膊变粗估计跟你训练的强度和饮食有关，因为健身初期长肌肉是很明显的，能量需求量大，所以体重增加了

回答（4）：

因为你不知道什么重量和强度是减脂的，什么是增加维度的。

回答（5）：

健身初期会这样的，因为突然增加的比平时没有的锻炼强度，饭量也回增长~，而且还会增长些肌肉~ 所以体重会增加~

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