社保可以退保；社保退保能退多少钱这要看个人社保账户余额有多少。
根据国家人保部、财政部联合下发的《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》，公布了养老保险跨省转接实施办法，其中一个信息非常重要：不得退保。
社保退保有严格的条件限制，仅有以下几个情形可以退保可以办理退保：
(1)参保人员达到退休年龄而未缴满15年;
(2)重复参保且结束劳动关系的可退保;
(3)参保人员出国定居;
(4)参保人员死亡。
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