首页

58问答库 > 我185cm，80kg,15岁初二，我想提高臂力，请问举哑铃应该配重多少？每天练多长时间？求大神指

我185cm，80kg,15岁初二，我想提高臂力，请问举哑铃应该配重多少？每天练多长时间？求大神指

2024-11-17 13:44:41

推荐回答（3个）

回答（1）：

7LB×2个吧，练臂力不用太重，仰卧上推，一组30~40个，每天最少四组，组与组之间休息20~25秒，总时间20分钟左右，贵在坚持，而不是三天打鱼两天晒网~~祝你成功☺☺

回答（2）：

建议不要练哑铃去买个室内单杠挂在门上每天练

回答（3）：

12RM

相关问答

本人16岁，173cm，80kg。想买个哑铃锻炼臂力，买多重...

哑铃手臂训练因为哑铃配重不够只能把一个哑铃的配重拆下来都...

我身高180cm，体重80kg，哑铃练习选多重的合适？

本人185cm，体重80KG，求锻炼方案！因为上班之后经常...

15岁想练臂力

我想用哑铃练肌肉，15岁，1米80 185斤左右！

我今年上初三了，我想增强我的臂力，请问我应该买多少千克的哑铃...

最新问答

我185cm，80kg,15岁初二，我想提高臂力，请问举哑铃应该配重多少？每天练多长时间？求大神指

养两条锦鲤需要二十四小时开氧不？

非谓语动词中，现在分词和动名词的被动形式用法一样吗？那么跟过去分词的用法呢？

学习汽车美容，去哪里好啊？

去四川旅游，哪里最好玩啊？

黄河水利职业技术学院有没有专升本,是不是所有专业都可以专升本

魔兽世界战场问题,奥山和那个抢资源的与战歌和另一个有什么区别?

新疆霍尔果斯口岸有哪些托运部

NBA2K与NBALIVE区别

自己家的柿子树不想打药，老生虫，请问有什么好办法消灭虫子吗？