很简单，而且很快就能暖和起来，
1.就是玩耳朵加摩擦手掌。耳朵上的穴位多，随意的捏捏，其实也能达到刺激的效果，疏活筋络，血液循环起来也就暖和了。摩擦手掌也是这个道理。
2.多运动，每天抽出点时间跑跑步，在家如果冷，可以简单的做做俯卧撑或者仰卧起坐，见效很快，同时也锻炼身体了。
3.冬天饮食上多吃些温性食物，比如：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、虾、胡罗卜、辣椒、葱、姜、蒜、栗子、大枣、龙眼、核桃、桂圆、柑桔、红糖等。
少吃凉性食物，比如：梨、丝瓜、黄瓜、油菜、芹菜、菠菜、莲藕、茄子、空心菜、豆腐、木耳、绿豆等。
4.有条件的话洗个热水澡，没条件的话可以泡泡脚，泡泡手，对身体很好。
5.多穿衣服，我以前经常认为自己穿得够多，其实还是不够。建议你买一身薄一点但是保暖性能好的内衣，很管用，还有防风外套，再加上围巾手套，相信在户外也不会觉得很冷的。
很高兴为您解答，希望能够帮助到您！
可以搓搓耳朵。或者。没事跳两下。
暖宝宝贴脚底，或者贴在口袋里面，冷了就插口袋
跑起来，吃热量食物，或者有个另一半
多运动，多吃饭
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