1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度。
2、经常看看窗外，看看远方进行调节。
3、喝大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环。
4、多吃含维生素a的食物，如香蕉，火龙果，胡萝卜等，减少眼干涩，这些食物对眼睛有很好的保护作用。
5、保持办公环境的空气湿润，尽量摆放一个加湿器，电脑族容易出现眼干涩的现象。
6、眼睛感觉干涩，就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水。
扩展资料：
连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时最好休息5-10分钟，尽量远眺让眼睛放松，同时活动颈部和肩部肌肉，颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。我们工作学习时，眼睛是向内、向下看的，休息时要让眼睛向左上方和右上方看。
同时，要避免长时哪配间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。注意饮食调理，要多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡萝卜等，多补充各种维生素。
常用电脑悄坦的干眼症高危人群，应常备眼药水，定期补水增启缓桐加眼睛湿润，维持其功能正常。
参考资料来源：人民网-冬天经常感到眼睛干涩是怎么回事？
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