我每天跑步早上30分钟但都没见瘦得?

2024-11-16 10:56:06

推荐回答（5个）

回答（1）：

跑步真的不是都可以减肥的，我大三了，我们班有个广东的同学几乎每天都去操场运动，还是不是很瘦。
运动完一定要按摩肌肉，最好是在床上倒立，L型，把腿拿上去就可以了，坚持到腿麻再休息。
我也是连续两天练舞蹈基本功就会感觉肌肉变大了，所以我都不怎么敢运动。

跑步最好是晚上吃了饭休息够了之后去。早上的空气是最不适合跑步的。我们体育老师告诉我们的。而且你要减肥的话，一定要连续运动30分钟以上才有效果。所以你刚刚30分钟是没有意义的。

你不能节食那就不要吃什么零食之类的了，冰淇淋的热量很好，一个冰淇淋相当于你一天所需能量的一半了！拒绝任何主餐意外的食品。加长运动时间

回答（2）：

三十分钟以后脂肪才开始燃烧,你要再坚持多跑几十分钟

回答（3）：

注意一定要坚持！跑步是有氧锻炼，所以要很长时间才见效。但是，切记坚持，否则反弹会更胖。

回答（4）：

最好事慢跑要熬很慢的那种跑步是肯定会腿粗哒最好久是逛街要坚持逛狠狠地逛不吃油腻速食餐

回答（5）：

我是晚上跑的不是说晚上吃好饭后的2个小时后运动最好嘛