打羽毛球一段时间后胳膊小臂疼,医生说是网球肘,怎么办

2024-11-14 23:54:00
推荐回答(5个)
回答(1):

减轻网球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活动,对于业余网球运动员很简单
最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的,休息受伤的手臂直至疼痛消失,然后按摩减轻肌肉压力和紧张,进行锻炼增加受伤部位功能,预防再损伤。如果你必须回到最初引起受伤的状态,那么在开始任何活动前,保证至少做5~10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动,并经常休息。
恢复后就可以继续打球,小心点哈

回答(2):

尽量多休息,休息一段时间在打羽毛球。平常运动量要适中。适合自己的运动量,不要超量超负荷的运动,羽毛球本身容易引起网球肘,所以要重视,可以用一些膏贴。平常也可以做一些缓解的运动或者是锻炼。

回答(3):

首先,造成这样的伤病个人认为是有技术动作不正确,或者是盲目发力所致.羽毛球是技术性很强的一种运动,技术动作不正确极易受伤.或者,您刚刚打球2个月,应当注意听从教练的安排,不应盲目加力,否则也容易受伤.
如果医生说是网球肘的话,建议按医嘱戴护具休息一段时间.今后如果继续打球应当注意技术动作.

回答(4):

  是由于运动引起的。每一项运动都有它的特点,羽毛球是一项全身性运动,特别运动的部位有:腰、腿、大、小臂等。
  因为平时不打羽毛球,没有经过羽毛球运动的锻炼所以小臂会痛。休息一段时间就没事了。

回答(5):

当时学校之间打羽毛球联赛的时候,有不少的人出现了网球肘,由于当时运动量太大。很多人没有把握好休息和锻炼的时间,胳膊,手臂长时间处于超负荷的运转状态下,容易出现网球肘。那时候敷的〈方多好贴〉,加上后来,摸索出了休息和锻炼之间的比例,慢慢的大约半个月左右的时间没事了。