指导：您好：维生素C是人体不可缺少的营养素，具有维持细胞的完整性，保护血管的弹性的功能，如果缺乏就会引起毛细血管的脆性增加，引起出血现象，建议您多吃绿叶蔬菜。比如：猕猴桃，青椒，红枣，西兰花，白萝卜等。
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多吃水果蔬菜。
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