腹肌每个人都有的，只是你的皮脂不够低，所以看不大明显降低皮脂的饮食要注意低油低盐，多吃蔬菜水果，多补充维生素E，可以增加皮肤的弹性塑性多做高强度间歇性训练，俗称HIIT，这个锻炼方法可以起到持续燃脂的效果，同时还不掉肌肉！
三分练，七分吃，多吃红肉
