1. 肌酸无所谓什么时候，可以吃饭的时候吃。增肌粉在运动完以后吃。
2. 没吃过也没听说过这个牌子。你可以自己量一下勺的容量。用量每日最多20-30克。我建议保守一点，10克左右。
3. 混合吃没问题，无所谓。
4. 有研究说，肌酸配合果汁引用效果好些
5，我必须郑重提醒你，服用肌酸虽然可以增加肌肉重量,但一旦停服，肌氨酸水平就会恢复到服用前的水平，增加的肌肉重量（主要是能量物质和水分）也会退回原先水平。而且，目前没有关于肌酸副作用的长期研究（最长10个星期），并且有过一些关于长期服用肌酸引起肌肉痉挛的报道。
肌酸质量不好
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