对于健康有许多定义，比较权威性的，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病或不衰弱。这一健康定义已为世界上大多数国家承认，但"体格上、精神上、社会上的完全安逸状态"是一个不易掌握的标准。
健康体适能是体适能的组成部分。 因个人的需求不同,体适能包括“健康体适能”和“运动体适能”。
健康体适能主要包括：心血管耐力、体脂成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质，这是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。它通常可理解为人体建立在健康的体能及健康的适应能力基础上所具有的一种综合能力。培养及保持健康的体适能是健身的重要目标。
运动体适能主要包括：速度、反应、爆发力、协调性和灵敏性等素质等，这是运动员为在竞技比赛中夺取最佳成绩所追求的体适能。
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