玉米的营养价值高吗，都有哪些营养啊？

2025-03-21 21:05:53

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回答（1）：

玉米是世界三大粮食作物之一，是世界上公认的黄金食品。其中三大主要谷物(玉米、小麦、水稻)中，玉米丰富的营养成份是水稻、小麦无法比拟的。详见世界卫生组织（WHO）三大谷物营养成份表：
每100g
名称
蛋白
膳食纤维
胡萝卜素
维A
维B
维B2
维E
硒
铁
钙
赖氨酸
玉米
8.7g
6.4g
100ug
17mg
0.38mg
0.13mg
1.59mg
3.52ug
3.2mg
34mg
296mg
稻米
7.4g
0.7g
0.11mg
0.05mg
-
2.32ug
2.3mg
13mg
-
小麦
11.2g
2.1g
-
-
0.28mg
0.08mg
-
3.1ug
2.5mg
20mg
-
但是如果宝宝太小的话，考虑到消化问题，建议不要食用过多。

回答（2）：

白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。
玉米的适口性好,没有使用限制和副作用。

回答（3）：

玉米是所有主食中营养价值和保健作用最高的，含有较高的亚油酸和维生素E，而且具有很好的抗衰作用，不过它所含的蛋白质和矿物质较低。不过它所含的硒和镁有防癌抗癌作用，含有的谷氨酸也有一定的健脑功能。所以吃多没有关系，不过吃东西还是适可而止，不然吃太多一样东西，其它东西他就吃不下。

回答（4）：

哇！麦当劳的玉米也太贵了，而且好笑，呵呵！不过玉米是粗粮，营养是不错的哦，不过也不要吃的过多哦！