缺铁性贫血吃什么食物最快补上来

2024-11-15 15:12:38

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回答（1）：

您好，缺铁性贫血通过食物来补的话主要是用含铁量高的食物，这样的食物主要是肉类。例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，注意平时要注意适当活动，女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。但如果贫血明显，还是应当通过药物来补，因为只依靠食物有可能补不回来，或者需要相当长时间才行。
希望能帮到您，谢谢！

回答（2）：

缺铁性贫血吃什么好的快

回答（3）：

紫米有补血益气的功效，因为其铁元素含量高，经常食用紫米是可以起到补血补铁的作用。
另外紫米中锌、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，而且含有的氨基酸丰富且全面，能补充体内缺少的营养物质，促进铁元素的吸收。
紫米的吃法也有很多种，最常见的就是煮紫米粥，包紫米粽子，现在市面上也出现很多紫米面包。