自由泳为什么会累

动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

自由泳大多数都游得不远，游不远很大程度上是因为打腿打得不正确，会消耗大量的体能，因此，要想自由泳游得远要练好打腿。

上身技术同样也很重要，打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。

扩展资料：

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

参考资料：百度百科——自由泳

有以下几个原因：

呼吸不到位：缺氧造成。

动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。

身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

呼吸换气时头部没控制好：在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。手在抱水时，准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气。

水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。你的身体越平直越水平，就能更加无阻地穿过水中。身体平直出现了问题，主要都是体现在下半身过低造成水阻力增加的这个问题上。

扩展资料：

自由泳累的其他原因：

一、缺氧，体力调整不到位或者热身不够。

二、动作不到位导致动作太紧没打开，无法放松。

三、身体平衡没把握好，腿和髋关节下沉，要通过发力打腿才能使腿和髋关节上浮到平衡体位。

四、换气抬头，记住头是侧转换气不是抬头换气，头一旦出水就不要再吐气，而是张大嘴巴吸气。

五、水的阻力，前臂要尽量远够，移臂要尽量与前臂成垂直，减少阻力。

参考资料：百度百科-自由泳

自由泳会累那是因为：1、动作不对，手和足的动作不协调。2、呼吸不到位，供气不足，造成你的脑部和肌肉缺氧，形成疲劳感。3、由于自由泳是最快的泳姿，所以手脚的滑动频率是很高的，游短程就像百米赛跑，容易让人感觉到累。

自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

　呼吸不到位：缺氧造成。

　　动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。

　　水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。

　　在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。

　　身体没有平衡，腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上浮。

　　呼吸换气时头部没控制好：

　　在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，

　　如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。

　　手在抱水时，准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。头一旦出水，就不要吐气了，用嘴巴大口的吸气。

你要轻松的游自由泳的话，那就请你练习一下：以放松的方式游泳，每个动作都不要太用劲，但每个动作都要做到位，比如换气的时候，是头侧过来，而不是头使劲的抬起来，划手的时候是S型曲线，出水时需要屈肘，而不是一味的向后推水。不屈肘出水的话，肯定会非常累。
重要的是，在水下呼气的时候要匀速的呼气，慢慢的呼，等头侧过来，嘴巴露出水面，用劲 张大嘴巴 在一瞬间把气吸进来，大口的吸气。
当你以轻松的方式游泳，掌握好节奏，自由泳也会不累的。