一顿饭最多需要多少热量才不会胖？

2025-04-13 05:59:50

推荐回答（4个）

回答（1）：

你好！你的提问问的很好呀你代表了所有爱美之士。最关心的问题。吃多少饭多少热量不会胖那要看你。是某个年龄段做什么工作生活习惯白领与蓝领不同消耗能量不同。
一般在1200卡到1800卡就是饮食学家养生学家列的食谱也不适合每个人。可在基准上下浮动。　　说了这么多　　也没有讲到关键之处　　要在自己爱吃的习惯上增减
比如给你例了食谱。　有可能是标准体重　　也有可能是瘦了或是胖了你会说别人忽悠人
你可以自己给自己做个食谱（自己爱吃什么　没有人比你们自己更了解你）
希望你自已的食谱为自己服务。那才是最贴切的自助者谓明

回答（2）：

您好，人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量
女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量
一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

回答（3）：

按到每人每天1200~1800热量计算一顿饭所需400~600之间吧呵呵

回答（4）：

算热量方法：你的体重（斤）＊２２，所算出来的数就是你要少于这个热量．就不会发胖