有什么办法减肥最快而又不反弹？

2024-11-08 06:31:42

推荐回答（5个）

回答（1）：

不论你想怎么做都得保证在科学的前提下进行
科学节食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。
建议选择有氧运动，建议慢跑，快走，长跑，负重跑，游泳，或者借室内脚踏健身车锻炼
方式方法有很多最适合自己的才是最重要的可以看看~稼瑾的shou心得~

回答（2）：

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，素来有“百瘦之王”之称的雷5就是最佳的选择。

还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

回答（3）：

千万不要让自己陷入减肥误区！

回答（4）：

女生如何最快瘦下来？分享我的减肥经历，不节食瘦8斤绝不反弹！

回答（5）：

早上起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。
我主张的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药。
晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。

你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没，一空就会饿，饿了就坚持不下去的。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
最后祝你成功！