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我正在减肥 ,可是不吃的时候就不想吃,也不饿,但是吃一点就会停不下来了,怎么回事?

2024-12-02 08:53:15

推荐回答（5个）

回答（1）：

1、既要减肥又不能伤害身体健康，食量的大小与饮食心理有很大的关系，建议你自己给自己制定一个食量标准，就是每顿饭吃多少，到标准就停止，久而久之就习惯了。
2、大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此，不妨从购买食品、制作、食用和分配饮食等方面制定适合自己的减肥战略，不要购买半成品或成品食品，因为这些食品的脂肪要比你在家中亲自下厨烹制的食品高得多。
3、再也没有比通过食用脱脂食品达到减肥目的更好的办法了。在烹制鸡肉等肉类之前，先去除脂肪。如果你想让其味道更鲜美，可以加入一些柠檬、芥茉等增强口感。
4、你可以事先做出足够多的食物，分成小份存放在冰箱里，每次食用前，只取一份，这样可以保证每次进食量的均衡采用蒸煮方式能保持蔬菜或其他食物中的营养成分，有利于健康。
5、饥饿的感觉一般会持续20～30分钟，这时你会想出各种想吃的食品，并毫无节制地吃掉它们。所以为了减肥成功，你应该给每道菜都规定一个食用的时间且细嚼慢咽。这样在你还没有感觉太撑时，饥饿的感觉已经消失了。
6、养成餐前先喝一碗汤或者喝一大杯水的习惯，先把胃容占了，再吃饭自然就吃得少了。

回答（2）：

人嘛,都有的特性,但减肥还是运动比较好,有些东西你不吃营养跟不上,瘦是瘦下来了,但是免疫力也会变差,还是运动比较好,虽然累,但这是最健康的方法.

回答（3）：

暴饮暴食对身体可不好了，而且比正常的情况下更容易发胖呢

回答（4）：

你可以吃蒸马铃薯.你可以吃很多哦.但不会长胖哦

回答（5）：

贪吃是人的本性，古来有之