中考体育考试有里三大类每类有多少个项目，每个项目的评分标准

中考体育项目除了必考项目外，还有任选考试的基础类和球类共8个小项目，学生可在两类项目中根据自己的特长选取一项参加考试。其中基础类为：100米跑、立定跳远、一分钟跳绳、男生引体向上、女生仰卧起坐、实心球；球类为：篮球运球上篮、排球垫球、足球往返带球蛇形绕杆。

  从上述考试项目来看，其实在两个必考项目中的肺活量学生不用特别准备即可直接参与，一定程度上减轻了学生的压力，另外两个任选项目，学生可以根据自己的特长来选择，这比以往的考试有一定的改进。对此，有关人士认为，新方案更为切合学生实际，给予学生更多的自由度。“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。但就目前云南省的情况看，各地学生为了取得高分，从而忽视了体育锻炼。新的体育中考考试办法出台后，各地教师、学生、家长普遍反应积极，他们认为，现在学生学习任务重，尤其是毕业班，很多同学达不到每天锻炼1小时的要求，家长对学生体育锻炼的要求也出现了一定程度的下降。而从公布的方案来看，现在中考体育考试完成起来并不难，比如男生的中长跑，现在的标准放宽了，只要经常锻炼，基本上所有男生都能完成。随着中考体育的恢复，学生体育锻炼的积极性明显提高，家长的观念也随着发生明显变化，各学校的体育课时也有一定增加。 考前小秘诀

  1.测试前两三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。 

  2.“立定跳远”和“中长跑”项目，最好选用薄底宽纹运动鞋(新鞋更好)；而对于“篮球”项目，则以厚底运动鞋更为适宜。 

  3.袜子应选纯棉质地的运动袜，一能充分吸收汗液，二能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。 

  4.体育测试时，水的补充是必要的。但不要一次性喝太多的水，以免造成腹胀或其他不适。可在各个项目前后象征性的喝一口水，润润喉，放松心情。

跑：100M，男生要14秒就能拿满分
跳：立定跳远，男生满分标准是2米40，
投：铅球，3kg的，男生满分是9M

中考体育主要是“跑、跳、投”每项10分，共30分
跑：100M，男生要14秒就能拿满分
跳：立定跳远，男生满分标准是2米40，
投：铅球，3kg的，男生满分是9M
不知道各个地方的是不是一样，仅供参考