■饮食小技巧五种蔬果送作堆，啤酒肚消了美国芹菜二大片；大黄瓜四分之一条；甜椒二分之一个；苦瓜四分之一条；青苹果一个 (去皮) ，将其洗乾净后，逐一的使用压榨汁机榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁 500 C.C.。 这杯蔬菜汁应该在【早晨空腹时】饮用最佳，也才有效，记得勿添加任何调味料，每日饮用一次。★睡前洗个热水澡增高体温、运动二十分钟以上，每周三～四次，也是个不错的方法。
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少喝啤酒多运动
