练习架子鼓双踩

国产的双踩不到一千。中档的在2000内，也可以买到高端品牌的低端产品。比如珍珠，TAMA,YAMAHA.3000往上就可以买到顶级的了

-[鼓手教学]介绍一招我的练鼓方法---双踩篇

述说生命的惆怅.歌唱死亡的悠扬.折断天使的翅膀.撕开恶魔的胸膛.带上面具.微笑往常,金属音乐在回荡...
死亡金属是我的最爱.今天想写一些我练了6年死亡的心得.和一些让我有了飞跃性成长的东西...有兴趣的鼓友,想成为金属狂的鼓友,绝对不要错过...不过,死亡金属又快又猛,所以要求演奏者必须有一定条件以上的身体素质.我先胡乱定一个标准,在想死之前,您必须保证,您能连续做俯卧撑30次以上(保证臂力)和骑自行车能达到时速30公里以上(保证腿力)OK的话,请继续阅读.
双踩...又称双BASS 就是在架子鼓中装备两个---那个最大的,摆在地上用脚踩的地鼓(BASS DRUM),然后用双脚交替着快速的踩.死亡金属中鼓的双踩以其压倒一切的视觉效果和震撼人心的听觉效果及超帅超绚的速度刺激着所有金属迷.让他们为之疯狂.而想成为死亡系的鼓手,演奏双踩则是很大一关.很多鼓友都问我,"怎么踩才能踩得快???" 今天我就来讲一讲
双踩练习1 哆嗦
对自己腿脚力量没有自信的人,凭力量踩不快的人."哆嗦"这种踩法一定是您的最佳选择.把脚放在踏板上,抬起脚跟,大腿和小腿轻轻的用力,让脚踩着踏板发抖,发出快速的 咚咚咚咚..........的声音,如果您能做到这个,那么,恭喜您,因为您已经在下意识的使用脚腕了.这是一切的开始,注意!!!发力点是脚的拇指球和大脚指连接的地方,范围很小,但这个点很重要,我已经指出大体位置了,您一定要通过实践找到它!!!用正确的发力点"哆嗦"的话几乎不费体力,所以,快速"哆嗦"个一两分钟也是完全有可能的.最开始时,您可以踩踏板踩板的中间部偏后的位置,因为,踩踏板的位置越往后,所需要的动作幅度就越小,踩起来越简单,不过那样踩不够精确,所以,随着找到感觉后渐渐熟练,您还是要把踩踏的位置渐渐向前移...切记,"哆嗦"时,双脚是放松的,如果您"哆嗦"得累,那您一定错了.......相信,悟性好的人,一两个月之内便会找到这"哆嗦"的感觉的,下一步的问题就是要让两只脚如何在一起均匀,协调,自然的"哆嗦"出16分音符了...由于我最初脚力也不行,所以练双踩的这么多年里,我一直"哆嗦"着练,刚开始时不均匀,是一团糟,根本听不出个数,但现在我能准确的踩到 210 .能踩到这个速度我多数是凭协调,快时才用些力量.只要您肯长时间,辛勤的练习的话,相信使用这种踩法,即使是女孩子,踩到180,190也完全是不奇怪的...
双踩2 爆发力练习
对自己脚力有自信的人.一起来用男人的练习吧!!!爆发力练习注重训练力量，爆发力。假设你的极限速度为180的16分音符，那么就可以把节拍器调到90（速度180的16分音符等于速度90的32分音符）踩
|R L R L R L RLRL|R L R L R L RLRL|…..不断重复
稀疏的部分为16分音符，后面密集的部分是32分音符。当然双手此时也要在HH和SD上适当的给自己打些拍子.其实这项练习的目的就是把16分音符与32分音符组合在一起，把16分音符作为32分音符的过渡，因为这样做明显会比从静止到32分音符容易。既然知道了这项练习的目的了，那我们就可以随便把这组32分音符的4连击放在任何地方，再配合双手，组合成很多不同的双踩节奏，令练习更有趣。
经过一段时间的练习，32分音符的4连击对你来说已经没有任何挑战了，接下来就可以尝试32分音符的8连击了
|R L R L R L R L|R L R L RLRLRLRL|....不断重复（可以随意编排这8连击）
更密集一点的：
|R L R L RLRLRLRL|R L R L RLRLRLRL|.... 到最后,干脆不用过渡,直接干32分音符.那时候可以说,您已经成了...
双踩3 左右脚重合练习
这是练熟刚才的"哆嗦"后的巩固...练法是,双手在RC和SD上适当的给自己打些拍子,同时,双脚跟着手,同时踩踏板(即,左右脚做一样的动作)"哆嗦"8分音符.这个练习也非常重要,要注意的地方是:您必须保证双脚踩出的是一个声音,不能有听起来不齐的感觉.而且,您还要让它们和手打出的拍子对齐.当然,在快速度中,想"哆嗦"出来这个的话是不太容易做到的,因为您必须让双脚的发力大小和发力时间完全吻合才能听到一个声音...练熟了这个之后.(以"哆嗦"到160为目标的话,恐怕最少几个月是必要的)下一步要再做4肢重合的8分音符练习,想让自己的四肢在同时敲快速度的8分音符的话就更难了...这种练习的效果:首先,提高脚的踩踏速度和精度及协调性,我可以向您保证,不管练多快的速度,只要您能在那个速度中用双脚整齐的踩出8分音符的话,那么您也就一定能在这个速度中完美踩出16分音符.使用双踏板的朋友可能在做这种练习是会觉得别扭,因为两个打槌同时击打到鼓皮时,由于震动等原因可能会发生音色发涩和打槌反弹效果不好.但请克服吧...
双踩4 身体平衡和踏板的调节
鼓手在做通常演奏时,左脚踩在踩镲踏板上支撑着身体,和腰一起为身体保持平衡.而在做双BASS演奏时,支撑身体的就只剩下腰了,这时候如果您在做快速PLAY的话就很容易失去平衡,或者说您为了保持平衡就会下意识的对腰施加压力,这可不是件好事.请您在双踩时保持身体前倾,把重心放在坐骨处,腰板挺直,脚跟抬起,意识自己在用脚尖发力.千万不要往后仰..介绍一个本人最最推荐的，高速双踩时的坐姿：“你坐在椅子上，想要站起来的那一瞬.”（身体已经开始前倾，双脚已经开始支撑身体，屁股要抬起来却还没抬起来的时候）就是最好的双踩姿势。请牢记！！！顺便再说说踏板的调节.踏板的轻与重取决于,弹簧的强度,打槌的重量,和打槌的轨道长度.向大家介绍一下我的踏板.我的两只脚的踏板都是TAMA的HP-900R,弹簧强度很松,因为那样踩起来会觉得很轻.可弹簧一松,打槌的反弹就显得迟钝,我选择了很轻的打槌,而且,把打槌的长度调得很短(从踏板到打槌头之间的金属棒长度仅73毫米),这就让我踩起来觉得很轻,而打槌头到鼓面的距离则比较长(111毫米)因为打槌的轨道太短的话,还没等您踩到底时(还没有踩出全力时),打槌就已经碰到鼓面了,您就得在这次还没有发全力的时候又必须开始准备下一次发力.这对于提高速度和力度很不利...虽然TAMA的踏板在中国口碑一般,向来被很多朋友们评价为,"很重".但我可以用它轻松的面对各种重金属和死亡金属乐曲.如果参考了我的调节方法的话,相信眼镜蛇的用户们会有惊喜的吧.
顺便说一下速度的概念给初学者.所谓的速度多少多少,就是在说这个速度在每分钟里走的拍数.比如说速度60就是说每分钟60拍.再说的初级些就是每分钟打60个4分音符.一秒钟1拍是一个很慢的速度.速度120就是说每分钟120拍.再说的初级些就是每分钟打120个4分音符.比刚才的快一倍.算是中低速了.再拿些有名的曲子做比较.如:周杰伦的"发如雪"速度58.光良的"童话"速度是67..."真的爱你"速度80,"双截棍"速度100."香水百合"速度148...而死亡金属音乐的速度,大概都在180到210之间...能把活人累死,把死人爽活...哈哈哈，今天就写这些.有问题的话请留言.谢谢您的阅览....还有,大家要保证,练习时不许勉强.否则受伤的是自己.（粉色小恶魔）

浅谈双踩！
在对国内刚涉及到双踩的鼓手来说我们面临的一些普遍问题是：力度（含单脚力度）、协调性/融合性及速度问题，我们解决它们的方式应为解放双脚、找重心及正确的运力等
先拿本人为例，我从学鼓到今年整整11年，去年的5月我在加入另一个激流金属乐队时才真正的涉及到双踩，我觉得在双踩技巧上我没遇到任何问题，虽然我根本不想去到什么速度！我也不是金属鼓手哈哈，首先我们大家觉得自己对自己的单脚满意吗？

我们先从单脚谈起吧，要在双踩上做到真正的自由演奏和我们对单脚的理解是分不开的，不妨大家去想一想在我们学习爵士鼓演奏的过程中我们或多或少在脚上遇到过问题，这个问题就是觉得它不能随你的想法去演奏，那是因为我们的单脚在演奏过程中可能担任了另一个角色，那就是身体的支撑！当我们把身体的支撑放在本该演奏的四肢上时我们还能做到自由演奏吗？由此我们引出另一个词，那就是重心，我们坐在凳子上，我们不能把身体的重心给脚或者手，我们应该把重心放在脊椎垂直向下的臀部，做到双脚的虚步，对中国武术了解的人一定知道有个姿势称为虚步，同理我们的脚在踩板上是承虚的状态的，由此在这个时候你的双脚得到了解放，只有此时它才是自由的。

我见到运用了双踩演奏的鼓手很多很多，有很多运用得很好，也有很多运用得很累且效果欠佳，这种鼓手存在两种最常见的姿势，一是有些鼓手在运用双踩技巧演奏相对快的速度时，上体前倾且大腿呈痉挛状，这就是刚才我们所说的把脚充当了支撑的角色，踩板还得承受鼓手身体的重量，累，踩板也累；二就是有些鼓手在演奏时身体后仰，这种鼓手他想去解放双脚却只有通过臀部来求得上体与下肢的平衡，累！凳子更累，那么我们只有在端正我们的坐姿时找到垂直向下的中心和双脚呈虚步来解决它！

那么下一步那就是我们脚的运力，力的起点、转折点、停*点及它的传输是很重要的，我们的力来自哪里要到哪里去？我们科学的理性的思考过吗？脚在踩板呈虚步就象我们在手上鼓棒停低位一样，我们要用手击打时你会把力全部传到你的上臂上吗？肯定不会，那么我们脚的运力同样道理，我们毋须传到你的大腿乃至大腿根部，这是做的无用功，一个成熟的鼓手在小臂轻轻带动手腕就可以击打出很干脆且有力度的声音，那我们在脚上只要通过踝关节传输给小腿到膝盖部位即可，在击打时用心去感受力在这个地方停留、转折通过小腿传输给踝关节到达脚掌的感觉，它是很美的，当然，击打完记得回位，即停位在离鼓皮不远的地方，因为它也是很重要的，就象你不会用手击打完桶鼓后把鼓棒停在鼓皮上一样，两种音色是不一样的，那么在这个时候我们的脚也象我们我们的手一样会有停位-运力-击打-停位这几步，一切那么自然！！

最后要做的就是两个字：反和慢
反即是：我们用平常用踩镲的脚在底鼓另一踩板上来开始你的所有四分、八分、十六分音符的演奏，很重要，开发你另一只脚的击打意识和人体功学机能
慢即是：我们不能在慢的里面去找脚的运力、击打等感觉那在快的时候你的脚就是在梦游或是用声音来强暴别人的耳朵及蹂躏你队友的心！

那好，当我们象现在一样解放了双脚、找到了重心及正确的运力方式，知道了用反向及慢的方式去开发我们的人体机能你还担心你的力度、协调性和速度吗？

359-[鼓手教学]双踩练习

1983年 ，DW（Drum Workshop） 公司发明了一种叫double pedal的踏板，使原本用单脚打击底鼓的鼓手可以用双脚分别操作不同的踏板打击同一个底鼓，这一“创举”使架子鼓这样乐器进行了一次“革命”。

鼓手们可以选者用两个底鼓+两个独立踏板，或者一个底鼓+双踩踏板，两种方式都各有长短。用两个底鼓的话无论是视觉效果还是音效都会比较好，但是携带非常不方便，对于经常在小酒吧间奔波的乐队来说不利。（这种乐队的鼓手通常会选择比较容易搬运的3至4头鼓）

选择一个底鼓+双踩踏板的话就没有搬运问题了，但问题是两个踩锤都打击在同一张鼓皮上，如果你的习惯是把踩锤紧*在鼓皮上的话，在右脚下去左脚还没起来的情况下，鼓皮的震动会令你的左脚非常不适；而且鼓槌的打击点也会因品牌而异，例如Yamaha Flying Dragon 系列的双踩，右脚踩锤的打击点是底鼓的正中间，左脚则是中间偏左，所以声音会略有不同，但是这个缺陷可以在后天的练习中弥补。（并不是再说飞龙系列的双踩不好，因为飞龙好像是市面上唯一一个可以把一个双踩分成2个单独踏板的双踩，所以考虑到这点，雅马哈把右脚踩锤的打击点设在正中间）有些牌子的双踩则把踩锤的打击点平均的分配在中点偏左与偏右。除以上所说以外，单底鼓与双底鼓没什么区别。

我的上一篇文章已经介绍了右脚踩脚踏的方式了，对左脚也同样适用，heel up（脚跟抬起）比较多人用。对于所有的双踩初学者来说，因为我们以前只用一只脚来踩踏板，而另一只踩Hi Hat的脚则多数处于放松状态，时间久了，导致我们的一只脚练得比另一只脚更有力，更灵活，两只脚的差距越来越大，所以开始练接触双踩的时候觉得左（右）脚特别别扭，总是使不上劲。

以下是一些左（右）脚的练习方法：
对于还没有买双踩踏板的鼓手来说，在练习节奏的时候，你们可以用左脚以16分音符的速度来踩Hi Hat，为自己打拍子。这样做有几个好处：1 练习四肢分家，独立能力；2 让自己的时间更准确； 3 锻炼左脚。
对于已经有双踩踏板的鼓手来说，你们可以像上面所说的那样练。还有一种方法，就是让左脚完全取代右脚。随便打你最喜欢的节奏，不同的是踩底鼓的是左脚而不是右脚。这时候你需要把Hi Hat调为close状态，因为你的左脚已经不踩在Hi Hat踏板上了，为了方便，你也可以去买一个Hi Hat Clutch，（踩镲离合器）可以随时调整Hi Hat开关。如果你有ride cymbal的话，也可以让ride取代Hi Hat。

前面讲了一大堆题外话，开始讲双踩练习吧。
假设大家用的是heel up踩法，我又把它细分为两种方式：
1 以大腿和小腿的运动为主踩踏板；
2 以脚腕的运动为主踩踏板。（大腿小腿的震动幅度相对小）
在低速的时候方法1比较好控制。当速度不断提高的时候，你发现腿部肌肉已经绷得很紧了，觉得大腿与小腿根本就不可能震动得再快了的时候，就要用到脚腕了。这时候你要把注意力转移到脚腕上，告诉自己一定要用脚腕发力，这时候后脚跟是悬空的。在极速的时候，你可以稍微把重心前倾一些，对速度方面会有少许帮助。

练习双脚就想练习双手一样，因此双手的练习也适用于双脚。但是脚不像手这样灵活，所以我们要把速度放慢一些练。（Tim Waterson的双脚比双手还要快..…汉....）

以下所谈到的练习方式都涉及到个人的“极限”问题。找到自己的极限速度是非常重要的。关于极限论我在《速度与技术 – 配合节拍器的手部练习》中已提到。因为我们又要开始拼极限了，所以在这里再次重复一下热身的重要性，身体才是革命的本钱嘛！活动一下脚腕，膝关节，脖子，保持坐姿端正，不要含胸驼背。鼓手的职业病可是很可怕的，提醒一下大家。

1. 爆发力练习
注重训练力量，爆发力。假设你的极限速度为200 bps 16分音符，那么就可以把节拍器调到100 bps （200bps 16分音符等于100bps 32分音符）
|R L R L R L RLRL|R L R L R L RLRL|…..不断重复
稀疏的部分为16分音符，后面密集的部分是32分音符。当然也要配合双手一起练，例如4分音符的Hi Hat，2跟4打军鼓。其实这项练习的目的就是把16分音符与32分音符组合在一起，把16分音符作为32分音符的过渡，因为这样做明显会比从静止到32分音符容易。既然知道了这项练习的目的了，那我们就可以随便把这组32分音符的4连击放在任何地方，再配合双手，组合成很多不同的双踩节奏，令练习更有趣。

经过一段时间的练习，32分音符的4连击对你来说已经没有任何挑战了，接下来就可以尝试32分音符的8连击了
|R L R L R L R L|R L R L RLRLRLRL|....不断重复（可以随意编排这8连击）

更密集一点的：

|R L R L RLRLRLRL|R L R L RLRLRLRL|....

2. 耐力练习
本双手的练习差不多，要把耐力与爆发力一起练好。爆发力练习注重力量，耐力练习则有利于稳定性，准确性与持久力。

我的建议是要以一定的速度踩RLRL坚持10分钟，在这10分钟里，要确保每一击都是平均，完美的。如果你选择的速度太快了，导致后面的几分钟开始力不从心，节拍开始乱了，落点也不平均了，那你就要把速度稍微放慢一些了，但是如果放得太慢，就没有任何挑战性了。所以说，太快太慢都失去练习的意义，找到你自己的速度是非常重要的。想练双跳的朋友可以把RLRL改成RRLL。

3. 左右脚分开练
注重左右脚的独立性，同样也要找一个适合自己的速度
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注意：以上所说的3条练习都要配合上身一起练，不能只练脚，不然在打基本节奏的时候会乱。

好了，我把我的练习流程写下来，给大家参考一下吧（假设我花在双脚上的时间是100%）
l 先做准备运动，活动筋骨
l 热身：我会把节拍器调到100pbs，（因为我觉得这个速度最适合，想慢就打16分音符，想快就打32分音符）先用右脚练一些基本的单脚节奏，再换左脚。大概每只脚练10%的时间吧
l 左右脚分开练，速度也在100bps，16分音符，每只脚占用10%的时间
l 爆发力练习。我会把节拍器调到120bps左右，（或者240bps）占用30%的时间。
l 耐力练习
我又把耐力练习分成几个部分：
1 180bps 16分音符RLRL坚持2分钟 × N组

2 170bps 16分音符坚持6分钟 × N组
3 160bps 16分音符坚持10分钟 × N组

占用30%时间。有点危险的练习，小心受伤！如果觉得膝盖或者是腿部肌肉有不适的话请立即停止，说明这个速度对你来说太快了，或者这个时间对你来说太久了。记住在每组练习之间都要留给自己放松的时间。

以上的练习计划仅供参考而以，最重要的是要找到适合自己的练习方式，适合自己的速度，持续时间，合理恰当的时间分配。任何练习都要以稳为主，速度其次。希望大家能坚持天天练，祝你们好运。