早上起床做运动对身体好吗？

2024-12-02 22:36:18

推荐回答（5个）

回答（1）：

传统都认为早上空气好适合做运动但是我记的有专门的文章提到过现在的城市里早上的空气污浊度非常的大所以如果不是住在青山绿水那种非常好的环境中的话建议早上不要过早的运动从人生理高峰来说下午或者晚上(睡前2小时不要做剧烈运动) 都是非常好的运动时间 ,运动对长高非常的有帮助但是19岁前最好不要做比如负重深蹲或者大重量的力量练习会影响身高. 篮球跳绳慢跑游泳都是非常好的运动还有就是想长大个子的话一定要保证充分的睡眠晚上别玩电脑什么的玩太晚怎么也要保证11点前上床才好.

回答（2）：

当然好啦，据专家说。早上锻炼6：00—9：00最好，适合跑步，慢跑之类的运动。
3：00-6：00可选择打球，像羽毛、网球、篮球等。
一般最好的运动时间是早上，很多人都无法早起床，所以早上锻炼的人少得可怜。
如果能坚持早上做运动，效果应该不错。
希望采纳

回答（3）：

其实早晨起来做运动是很好的.不过在床上就...不是那么好了.起床的时候要注意:
不要起太猛
坐个3~5分钟然后才起床.
个人建议你还是出去晨练的好.
但是说到空气.其实过早的空气也不是那么新鲜的.理论上来说8点半-9点之后的空气
才能算是新鲜空气.看你个人爱好了.
而且最最重要的一点
一定要记住
早上在床上晨练
因为完全忽视了热身..
所以如果动作做大一点..很容易扭伤腰的..
祝你好运.

回答（4）：

有好处，要不就不会有那么多晨练的了，什么时候就不知道了，反正不要睡前做运动，会影响眨眠的，个人喜欢早晨，因为空气好，也喜欢吃完饭散步

回答（5）：

好,这对人的健康有所帮助..起床的时候要注意:
不要起太猛
坐个3~5分钟然后才起床.