怎么提高手指灵活性

钢琴学习点滴

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发布时间：2005年12月15日 13时47分

一、 弹奏时的手型

在钢琴弹奏中，没有固定不变的手型。手指的形状在弹奏过程中随时都在变化。“几乎任何一种手的姿势都可以说得通，只要这种姿势合适，符合手的构造，符合音乐组成的高低起伏，更主要的是不破坏动作的统一。”（K.H.伊贡诺夫：《苏联钢琴学派的大师们》，1954年俄文版）

因此，我们认为，手指应尽可能发挥更大的积极性，用指尖弹奏。教师应帮助学生，因人而异地寻找比较适宜的、自然的、正确的姿势。每一个新的旋律都会产生新的任务，不同的钢琴家演奏同一首乐曲时，手的姿势也会是多种多样的，而又都可以认为是正确的。

手在键盘上的姿势和形状取决于下列因素：

1、 手指和手背的长短关系（包括手腕的弹性）；

2、 各手指之间的长短关系；

3、 各指骨的关系；

4、 肌肉发达的程度。

手指（2~5指）与手背相比越短，手指的灵活性越好，此时可以更好地用伸直的手指弹奏。手指（2~5指）过长，使得弹奏时手掌过分弯曲，会影响弹奏的效果。因此可以认为，过长的手指对弹奏钢琴是无益的。

拇指较长，可以在某种程度上协调一下其他各指与手背的不均衡关系，可以使其他手指不必过分弯曲，因此在钢琴家手的形状中，拇指相对地长，是重要因素。

此外，各手指间的差别越小，它们的弹奏力量就越均衡，易于演奏颤音。反之，就不得不让手指弯曲，而影响弹奏。笔者认为：各手指差别越小，手指粗壮，对于流畅娴熟以及良好的发音都是有利的。

大多数练习者，手型并不是很理想。在初学时，看到别人娴熟的手型，总想机械地“放置”手指到键盘。这样是不正确的，甚至是危险的。手型的改变，唯有通过改变肌肉的均衡才能达到，这是培养和训练的问题。手型的改变应靠训练，而不是盲目地“做”或模仿。

二、 弹奏时的挥动

所谓“挥动”，指弹奏前的抬手和降落的动作，这是每人都具有的能力。大多数的劳动动作，实际上都是挥动性质的，或包含挥动动作的。

在贯通触键时，我们的手指似乎是整个手臂的延长，换句话说，手指好象是“粘”在琴键上。在这种状态下可以产生“抓住”琴键的感觉，仿佛是琴键本身在演奏。这种感觉只有当动作来自肩关节时才能圆满完成。

根据解剖学定义，肩关节是我们身体最自由的关节，因此，它在钢琴弹奏中起着巨大的作用。挥动上臂，以达到准确地触键，对我们学习钢琴至关重要。

三、 弹奏时的坐姿

在钢琴弹奏中，琴前的坐姿是很关键的。正确的坐姿对于减轻演奏者的疲劳，提高演奏质量是大有裨益的。笔者有以下建议，提供给各位初学者。

1、 弹奏八度及和弦时，双手应微微伸直，稍高于键盘；

2、 快速弹奏时，手臂应稍低于键盘（当然，位置过低则会妨碍拇指工作），这就是钢琴家们在弹奏困难乐段时，下意识弯腰的原因罢。

综上所述，可以看出，坐凳应使肘部与键盘保持在一个平面上，坐凳与琴的距离应是以使双腿舒适地放置为标准。此外，手臂长短也是坐凳与琴距离的决定性因素。

四、 练琴经验点滴

1、 关于练琴中的条件反射

我们的神经中枢发出成千个命令，这些命令是无条件的。这些无条件的反射在练习中不断地得到新的条件反射的补充，如果在头脑中的音乐形象以及接踵而来的相应动作经常重复，那么将建立起条件反射。

在练一条练习曲时，通过反复练习，很快能让我们无意识地背谱，并可以在不经意的情况下弹奏此曲，这就是条件反射。形成条件反射后，我们应当怎么办？

“秘密揭穿了！不能长久地在一点上踏步不前，无休止地重复烂熟的东西……”（《演员的自我修养》第一卷第29页）

显然，我们主张在练会旧的东西的前提下，努力探索新的曲目，形成新的条件反射，不断前进。

2、 关于练琴时的注意力

在疲惫的状态下不要坐下来弹琴。如不能全神贯注，宁可不弹，几分钟的休息能使工作效益增强数倍。

在情绪恶劣的时候练琴，你不能集中全部精力，甚至不能注意自己的动作。而且，恼怒或忧郁必然带来肌肉的紧张和收缩。这样会使我们的手臂失去敏锐性，甚至产生“捶琴匠”。此时，“听觉变得粗野了，钢琴家不再尊重钢琴奏出的如歌的声音了，他们认为敲击更好……”（依贡诺夫：《苏联钢琴学派的大师们》第88页）

正确的练琴必须全神贯注，以便能警觉对音响构思的微小脱节，并且把最小的错误纠正过来。所以，在习奏时应该毫不含糊地、不知疲倦地改善弹奏质量。

五、 关于练琴的时间

一般地说，时间的长短因人而异，甚至同一人因其具体情况不同，也可能发生变动。笔者认为，30~50分钟的时间，是一个人可以集中精力而不感到疲倦的最佳练琴时间，超过这个时间则必须休息。

埃米尔·佐埃尔在他的《我的世界》一书中回忆了鲁宾斯坦的话：“练琴的本质不在量而在于质。一天内有计划地安排四小时就足够了，超过这个时间是有害的。机械的练习是不会获得任何成功的，如果不是用脑来工作的话，机械的练习就会既呆板又乏味。”当然，对于中等学校的学生来讲，每天能有45分钟的练习时间即可，我们反对那种“几天不练琴，一次练半天”的做法，提倡每天练习45分钟。

六、 练琴的顺序

习奏者不应急于立即弹会整个作品，而应该依次习奏个别声部或短小的片段。待单声部习奏熟悉之后，可以将两个声部合在一起。此时，你若发现某处的典型色彩尚未表现出来，则还需要反复单独弹奏。

作者：成都市华建学校 肖宇

您好楼主！多做一些手指运动可以增加灵活度，比如最简简单的握拳。其实这属于健美操的范筹啦，手指运动方法，楼主可以自己收集一下。如，四指并拢伸出大拇指，握拳。另一只手握住伸出的大拇指。循环下去…

建议一天上网二小时聊天，要同时跟四五个人聊，不要间断，使用盲打。坚持一月功到自然成。轻松又见效，一箭双雕

你用胶带先帮住其余的四个手指头，先练一个，等到练得灵活了，做如法炮制锻炼其他的，时间长了你就发现自己的手指很灵活了

建议你去玩劲舞团
练8K滴
练会了就好咯
呵呵