如何打好排球

简短的 300字左右

2025-03-07 03:33:42

推荐回答（5个）

回答（1）：

　　1、这是最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。
　　2、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。
　　（1）垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。垫球是主动迎球，而传球却不同。
　　（2）传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实联系。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。
　　3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，汽排球的发球线路诡异，很难接好一传。
　　（1）增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，大力跳发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢，对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于汽排球的特殊性，请尽量用力吧。
　　（2）当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，
　　（3）所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。
　　（4）扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。
　　（5）汽排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步，最后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。
　　4、体会对球的预判。高手在看到对手的动作的时候，已经基本知道了球会落到哪里，他们接球有思想准备，就会从容不迫。增强对球的预判能力，会使你很快的适应场上的节奏，更好的发挥出自身的实力。这是要求在练习中刻意加强的一种能力。

回答（2）：

排球不像其他运动，上手比较困难一点。初期的基础训练非常枯燥，只有坚持打好基础才能在以后赛场上发挥自如。要打好排球没什么捷径，坚定的意志和刻苦的训练

回答（3）：

每天坚持联好基本功！
只有这样把量的东西搞好了，才能去提高质的方面

回答（4）：

发球狠点
扣球准点
在学校打排球最好玩
哪边发球哪边就可以得分

回答（5）：

呵呵，我说说，我在大学学了一年的排球，当时教我们的教练很好，想学好排球很基础的就是要先学好垫球，那时教练就一直告诉我们，两手垫球时位子要对，一定要平，最主要的是要让球跟着我们走，而不是让我们跟跟着球跑，很多初学者在学垫球时总是跟着球跑，一垫就垫歪了，我刚学时也是这样，不过后来就多找感觉，找技巧，多练一段就好了，单人垫球学好后，再双人对垫，对传，这一阶段会看出两人的垫球水平到底练得怎么样，我们当时学完这一块后，就是找七八个人实地打比赛（姑且就这样说吧，我们也就是对练着），呵呵，就说这么多吧，虽然不怎么样，但希望对你有所帮助！！！！

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