内裤建议3-6个月更换，并且每天更换一条清洁的内裤，若是出汗潮湿的情况比较明显，建议一天换两次是最好的。如内裤出现变形、材质变干硬、又或者污渍洗不净的情况，最好及时扔掉。由于内裤容易沾染人体的尿液、粪便及其他分泌物残留，容易滋生细菌，造成男、女性炎症等，所以应尽量每天换洗内裤。正确清洗的方法方法一：建议使用专业的内衣清洁剂。首先在30度左右的温水中浸泡10分钟左右，然后用手微微用力揉、搓，千万别用力过猛哈。布料扛不住~这种洗涤方式可以彻底清洁内裤，但对于顽固污渍来说还是不行。方法二：漂白水清洗。的确可以除黄渍和有效杀菌。不过，只能针对浅色内裤，若深色内裤就直接褪色了。方法三：热水煮后清洗。这个方法可以利用高温将细菌杀死，不过比较麻烦。尤其对于上班族来说，每天回到家跟打仗一样，还要烧水洗内裤，差不多就要半个小时了。方法四：先用中性衣物消毒液在40℃温水中浸泡10-15分钟，然后用内衣清洁剂手揉搓洗，然后放到自然阳光下晾晒。内裤不像内衣，是需要阳光暴晒的，紫外线具有杀菌作用，能彻底杀灭细菌。
内裤最好是一天换一次，特别是女性，由于生理结构特殊，所以必须一天换一次。
女性朋友的内裤要1-2天更换一次，因为内裤穿得比较久，容易造成细菌污染、阴道炎症。对于比较年轻的女性分泌物比较多，可以1天换一次内裤，如果年龄比较大可以2天更换一次内裤，但是相对1天更换一次内裤比较卫生。除了要更换内裤之外，还要注意保持外阴清洁、卫生，夫妻同房以及经期的卫生，每天清洗外阴，穿过的内裤用开水烫，洗干净在太阳下暴晒，起到消毒的作用。如果患有阴道炎，在治疗期间内裤容易污染，甚至要半天更换一次内裤。所以女性具体多长时间更换内裤，要根据自己的情况以及从卫生角度来考虑，没有妇科炎症建议1-2天更换一次内裤。
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女性的内裤建议一天换洗一次。
女性的外阴集结了尿道口、阴道口及肛门，是一个有菌的环境。活动一天后，内裤上会沾染女性阴道分泌物，尿渍及少许粪便，如若长时间不换洗，可能会导致外阴炎、阴道炎、甚至逆行感染出现盆腔炎等。正常情况下，年轻的健康女性阴道分泌物比老年女性多，故老年人可1-2天换洗一次。而患有阴道炎的妇女，分泌物多且伴异味，更需要每日更换。清洗内裤时应注意隔段时间用开水烫洗杀菌，且在阳光下晾晒。除了女性的内裤应每日换洗外，女性还应每日用清水清洗外阴，但不建议冲洗阴道，以免破坏阴道菌群平衡导致阴道炎。
此外，不建议长期使用护垫，不利于外阴透气且易引起妇科炎症。
最好是一天换一次，不然会有细菌滋生，尤其是女性，会引发疾病。
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