卵巢早衰吃什么食物好？常见又有效的食物有哪些？

以下食物对卵巢早衰有好处：

1、碱性食物

　　

预防卵巢早衰要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。

2、富含维生素的食物

　　

女性要避免卵巢早衰还要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。山药是滋阴养巢的食物，在中医的角度上，能补肺，健脾，滋阴，补肾气，也可从根调养卵巢。

3、豆制品

预防卵巢早衰要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。黑豆

含植物雌激素多，对于卵巢功能异常的女性来说，雌激素分泌受到影响会出现诸多症状。而植物性的雌激素可暂时性的缓解体内雌激素缺少的情况。重点是黑豆补肾气，中医角度上，对卵巢有保养作用。

4、含叶酸的食物

　　

女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

另外运动也有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环延缓器官的衰老。重要的还是摆好心态，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

山药

黑豆

卵巢早衰可以多吃一些豆制品，黄豆和黑豆是比较好的两种食物，喝豆浆也不错。再就是高蛋白质的东西，鸡蛋、牛奶这些常见又营养，如果肠胃不好也可以吃一些人参，里面的人参皂苷对卵巢很好的，可以滋养卵巢，延缓卵巢的衰老。诺雅美中就是以人参为主的。除此之外，一些碱性的水果，富含维C的食物都是对卵巢早衰很有帮助的食品。希望采纳，谢谢。

绿色果蔬应该都是不错的选择，健康营养，也有利于身体的健康