怎么样在短时间内提升1000米成绩,高手进!

2024-11-22 01:53:46
推荐回答(3个)
回答(1):

玩命跑

回答(2):

曾经有一个世界顶级专业运动员跑了一条街,跑了5分钟。说空枣野这已经是人类的极限了。
但找了一个小店的服务员去跑。却跑了4分钟,为什么?问那店员说:“他是凭借着岩御自己的毅力跑下去得。
你找个小班里差不多刚刚好能满分得。死跟跟着他。我相信你能成功
多练习。到时候靠自己得毅力
每天冲两个200米! 要用全力 期间休息2.3分钟 。 跑完休息5.6分钟跑1000米 4分10秒就够。
坚持一个月的话肯定3分30以内。没问题。
我初中3年级。一个月就8.9节课的时间练。见那些50+秒的人都上30+秒了。当然啦。俺成绩本来斗喊就好。看他们跑 哈哈!

回答(3):

大学生测体制标准么?

我是这样的:找个同学,两个人一起跑,每天慢跑5000米(达不到的可以做10圈,像我同学4000),但是时间上尽量每天都要练,山顷不要求速度多快(参考网上的标准是25分钟好像,我没达到),但是每次跑要坚持跑过终点线才停。前面几次如果不适应的话可以每天加几百米上去。这样坚持的话有一个月成绩就逗扰陆会上去的。关键是你意识上要重视把这个当回事。如果是体质标李搜准的话跑话可以在运动场练别项目,这样^-^