为什么每天坚持训练健身，马甲线都出来了，但体重还是没变化呢？

这种情况下分为两种。一种是你是较瘦的。如果你每天坚持训练健身，马甲线会出来，而且你的体重依旧会增加。如果你是比较胖的。你每天坚持训练健身，身体上的脂肪会减少，但肌肉会增加。导致体重可能没有太大的变化，但你的身材看起来比以前要好看的很多。

如果真的想要减少自己的体重。那么最重要的是把自己的肚子瘦下去。把肚子瘦下去就必须要真正训练，真正的去安排一个合理的饮食和休息。每个人从生下来开始，他们四肢所拥有的肌肉和肥肉相差并不是很大，如果你一直坚持健身的话，四肢几乎都会是肌肉，即使这样，你和正常人的标准差距也不是很大。但人一旦胖了，胖的重量，大部分都是胖在的肚子上面。所以如果你想要减肥，你就必须得要减少自己的肚子上的体重。

肚子上面的体重一般不太好往下减。人一旦拥有着酗酒、懒惰的行为，肚子上的肥肉就会特别的多。而一旦把肚子上的肥肉减下去，人的整个体重也就会相应的减少很多，从而整个人看起来也会变得精神了许多。

如果你把肚子瘦下去了，体重反而没有减少。那么你应该很开心。因为你的身材不再是那么的臃肿，而且你的肌肉都是拥有着很强的爆发力。当你的肌肉变得很结实的时候，你的体重也会有一定的增加，所以如果你瘦下去了，但体重没有减少，说明你的肌肉很结实，那么你应该特别的感谢自己这么长时间来的努力。

一方面是健身的方法不对，另一方面可能自己的饮食不太注意，会导致体重没有变化。

可能是你本身就没有多少脂肪，所以每天的训练，锻炼了肌肉，所以体重没有变化。

我感觉最大的原因就是，你成功地把脂肪变成了肌肉，体重虽然没有变化，但整个人看起来还是不一样的。

那这是在健身，他不光是说的单纯减少脂肪，而是对肌肉的塑造，所以嗯，不是单纯的看体重变化。