在家学习时常焦虑怎么办？

2024-10-28 17:47:34

推荐回答（5个）

回答（1）：

在家学习时常焦虑可以选择在外学习，或者调整好心态，劳逸结合，学习一会儿放松一会儿，运动运动或看看电视之类的。

回答（2）：

第一、可以进行体育锻炼，比如竞技类的活动、赛跑或者打篮球都可以锻炼患者的神经系统，使患者的神经系统更加的强壮、有活力，更加的稳定。
第二、可以学习行为治疗的办法，比如渐进性的放松训练，可以让患者逐渐的去放松紧张的神经或者是身体。
第三、可以多交朋友，提高自己的自信心、自尊心，也提高自己解决问题、处理问题的能力。

回答（3）：

不要想太多，没事时候做自己喜欢的的事情。看笑话，看搞笑视频。人就像橡皮筋不能老是绷着，要放松，虽然我们说起来简单，做起来有点难，还是要改变这种状态，克服困难，加油。

回答（4）：

要静下心来好好学习，心里不要有杂念，有一个目标去奋斗，这样心就静下来了！

回答（5）：

可以到窗口放松一下，可以做下眼保健操。