篮球中全场和半场的跑位诀窍

每一个位置的跑位都是不一样的···
打全场的时候你要明确自己的任务···就像你自己总结自己··技术比较全面··三号位是对技术全面性要求最高的位置··就是球场上的万金油··你自己想想··一号位控球··二号位名字很唬人··但其实就是能在外线投投三分什么的··整个战术的执行很大程度上依赖了三号位的球员··如果你有好的5号位球员··那你的跑位任务很简单··走上线··和他反方向跑··因为你的内线很好··要牵制一名或一名以上的球员去防守··而后卫会溜底线··但是后卫是再给完球后才会溜底线因为他要牵走小个球员去参与对5号位的协防··那么在时间上就会有差距··那么你们之间就会有空间上有差距··很多时候你和2号位就会空出一个··那么进攻上的选择上就很大了··
再说说四号位··这个吧··四号位的定义一般都是干脏活累活的··当然马龙那种牛人除外··一个四号位球员每场不需要很多分··就NBA比赛来讲12到15算是比较合适的··他的作用主要是帮5号位分担犯规··去防守去抢篮板··所以他对跑位的要求性就不是体现在如何接球去攻··而是怎么去抢篮板··怎么去协防··其中协防又是重重之重··四号位球员在场上一个很大的任务就是分担5号位的压力··分担犯规··根据这个原理··他在防守的时候看到对方突入内线··他要先冲上去··要去帮5号位的协防··在人家出手的时候就要气卡位抢篮板··进攻的基本套路和5号位差不多··不过打法不同而已··多以跳投一类的小技术为主··
5号位其实是一个球队的重中之重···因为五号位最接近篮筐··成功的几率最大··所以他在绝大多数的进攻体系里都是首选··呃··像老尼尔森的体系不在此列··虽然他是进攻的第一选择··但是他庞大的体型决定了他不可能快速的移动和灵活的变相··所以他在跑位的时候多数情况下都是在底线来回跑··用他庞大的身躯卡主对手··然后要球··这是绝大多数以半场进攻为主战术的开始··当然在比较开放些的进攻体系里··像普林斯顿那种拥有中距离投篮能力中锋的球队体系下··中锋也会跑到罚球线一带去给后场球员做策应··策应要有质量··之后球回传··他可以完成进攻··也可以利用对方后场球员扑上来的时候传球··造成错位进攻··
综上··我所说的都是一般情况··还是要看你们的队的战术是什么样的··如果你不是专业队的那我建议你··就是··往人少的地方跑··但如果是专业对你就得按战术来··
好累··希望对你有帮助

我的理解：
首先，如果你想能够勾射出手多看看姚明的跑法吧,只要能绕到防守者前面
指挥队友拉开篮下.让你有足够的移动空间就好.跑位都是要配合的.如果没人
传给你,那么你就是浪费体力,所以说跑位是一种比赛中队员之间的配合。
专业的说就是在不同的战术体系中，不同的队员被要求站到不同的位置；有时需要快速地进行，或称“跑位”。
在有些战术体系中，“跑位”是指把防守者吸引到三秒区以外，拉开篮下的空当，有利于持球人的突破得分。
在“跑”之前首先脑子里要清楚战术意图，根据意图，或快、或慢、或挡，总之去到自己应该去到的位置，发挥自己应该发挥的作用，否则就是乱跑。
“跑空位”就是球员观察到并“跑”到了对方没有任何防守的区域，可以接球轻松得分。这通常是由于对方防守失误造成的漏洞，或是因为对方防守球员被限制住，不能及时回防。这就需要球员有敏锐地观察和反应能力，速度要快。
无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交*步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方向. ...........加油!

看你是什么类型的啊，投手，策应，绝对核心。
要有个人掩护，就比较好啦，随即应变！

看你想怎么定位了，如果是做投手就像楼上说的，看汉密尔顿的视频（还有雷吉米勒）优酷上有很多，跑位不是几句话能说明白的，也不是简单的往没人的地方跑，要结合反跑，变速，假动作把防守队员甩开，你多看汉密尔顿和雷吉米勒的视频自然就有感觉了。当然你的队友要是没意识也白搭，多跟有意识的人打球才行。我打球经常看到一帮人都很有意识，配合得行云流水；或者一帮人都很脑残，没有意识，轮流单打。和有篮球智商的人打球打多了，你自然就有意识了，这点很重要（你说拿球机会少可能是因为队友太独，只是可能哈）

要是想当科比这样的突破投篮全能的人，就没有人能教你了。多练运球，基本功，看科比乔丹的视频，学习他们的动作，招式，看他们是如何摆脱防守的
想打内线就看看奥拉朱旺的视频，还有优酷上的内线教学视频，个人觉得打球还是要学习NBA球员的动作，不要自己想当然的打，平时打球经常看到很多人动作怪异，丑陋自己却不知道，还是要练习正规的动作，练好基本功。

建议你看看 跑不死的面具侠汉密尔顿的跑位- -

跑位积极。往没人地方跑 就是这么简单。

平常跑位不好就是因为打球时候因为体力等等的问题、跑位不积极。