我最近老感觉累，腿酸是怎么回事

2024-10-29 18:06:59

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回答（1）：

按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 最好洗完热水澡之后涂上润肤霜就马上做。还有平时图按摩霜也可以做。慢跑其实慢跑真的是很好的瘦腿方法，但是一定要慢，而且跑后一定要拍拍腿、活动活动，放松肌肉，这样就会长成纤长的肌肉了。压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。还有就是，上半身贴在床上，双腿在空中做蹬自行车的样子；或者侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的。这个是形体健美的老师介绍的，她有一双让女人都流口水的美腿…… 爬楼梯和走路是会瘦腿的，从我这两天没有跑步腿还瘦了就可以看出。还有就是踮着脚尖走路，这个太麻烦了没有尝试。不过每次在家里看电视或电脑的时候把脚尖踮起来，腿绷直倒真的很有作用~~ 还有，最好的方法就是逛街、旅游了，每次都很有成就感~就是如果脚太累的话要泡热水按摩一下。

回答（2）：

您好，不知道最近您有没有劳累过度，就说是睡眠的时间不够。另外，针对于您腰痛的情况，还应该到医院里面去做一个泌尿系统的彩超来排除有没有泌尿系统的结石可能。

回答（3）：

轻轻按压按摩，建议去看看