睡觉也需要状态，当你很困的时候即使在吵闹的环境里也睡的着，你睡时可以回忆自己发困的经历，想像自己很累很疲惫极度需要睡觉，找到状态后，要提醒要摒除一切欲望与杂念，最好不要思考等会就会不知不觉的睡着了，对我很有用，你也可以试试。
数数，最好的方法，希望别数到天亮。
我也遇到过这样的情况，我就给自己的好朋友或者男 女朋友打电话聊聊天。这样来缓解一下自己。 我想你是压力太大了。时间允许话你是玩玩比较刺激的东西。释放释放一下自己的压力。
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