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引体向上和高位下拉怎么换算
引体向上和高位下拉怎么换算
2024-11-29 06:30:03
推荐回答（1个）
回答（1）：
引体向上时身体位于单杠正下方，而高拉时横杠在身体之前几厘米处。和高拉相比，引体向上使胳膊更垂直一些，这使得对大圆肌和背阔肌上部的刺激更多。高拉更全面锻炼背部肌群，引体向上更锻炼背的宽度。
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