一件纯棉连体衣，一双普通厚度的袜子，腰部裹个毛巾，睡觉时盖个薄棉被。
"南风冷后生，北风冷老人”，其实22度，特别是22度这个温度比较容易感冒，建议穿件长袖，外带一个薄外套。晚上盖个空调被子，不是太厚的那种被子，但一定要盖。
室温22度时，可以穿一件长袖薄睡衣，搭配薄棉被或空调被。
当温度在22度以上时，建议穿长袖衣服，防止感冒。同时，晚上可以盖个空调被，被子不宜太厚，但一定要盖住全身，以免感冒。
总之，根据当天的实际温度情况，选择适当的衣服和被子来保暖和舒适。
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