下沿最好是下推，要针对性的练习左边的话，一是卧推的时候左边重量加大，二是左手单手哑铃卧推。还有就是平时卧推的时候一定要主要两边均衡发力。
游泳…我觉得这个运动能够让你的肌肉更加的均匀…
单手俯卧撑，虽然很难，但是坚持练就好了
