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我是易胖体质，身高153，体重103斤，如何能减到95斤？平时饮食等需要注意什么？
我是易胖体质，身高153，体重103斤，如何能减到95斤？平时饮食等需要注意什么？
2025-03-22 09:21:01
推荐回答（1个）
回答（1）：
指导意见：
你好，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，平时加强锻炼。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。
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