糖尿病的日常保健

很多热糖尿病患者不仅仅是不能够吃有糖分的食物，很多没有糖分的食物要我是不能够吃的，例如：不让吃肉、不让吃花生、有时候不让吃韭菜。对于糖尿病患者来说，除了要吃降糖药外，还应该从日常生活中控制血糖。接下来，专家就教给糖尿病患者一些日常保健知识。

糖尿病患者

糖尿病患者如何养生保健

一.少油少脂管住嘴

有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐，如果常吃一些会使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，务必要戒除，至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。烹调时，也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或含油高汤，尽量用菜油，色拉油或茶油。

若需要限磷者应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物。肉食宜白水煮熟后烹饪，以帮助脱磷。

二.低盐低糖高纤维

蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等，具有保护心血管的作用，对患者有益。但当血钾过高时，为减少钾的摄取，应避免生食蔬菜;水果类方面应少吃黑枣、红枣、榴、草莓、香蕉、龙眼、哈密瓜、西红柿、水果干等;咖啡、浓茶也应避免使用。

三.适量运动益处多

现在的糖尿病患者因治疗手段的提高及健康意识的进步，消瘦的病人越来越少，相反肥胖者在增多。肥胖者应积极减肥，因为肥胖不单单只是身材的问题，还可能带来健康上的隐忧，适当的控制热量及做有氧运动，可有效化解肥胖的困扰，并且助于血脂正常化，提高胰岛素的敏感性。但运动过程中要预防低血糖，故尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，选择在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。有条件自我监测血糖的患者可在运动前后各测血糖一次，及时发现低血糖，并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。

预防措施

(1)防止和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(7)戒除烟酒等不良习惯。

(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

这些就是糖尿病患者的日常保健知识了。对糖尿病患者来说，日常保健尤为重要。如果不注意日常保健，那即使按时服用降糖药，血糖也不能得到更好控制。小编我要提示所有糖尿病患者，一定要养成健康的生活方式。

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我的糖尿病好了
我叫赵月白，家住内蒙呼市东瓦窑新一区26号。曾患糖尿病、失眠多梦、头痛头闷、全身软瘫无力、而且身上总感觉象小虫乱窜一样难受，体重快速下降，心脏供血不足、颈椎疼、手关节疼、腿疼、眼花看东西模糊、记忆力减退、肩周乏困、气短咳嗽、肠胃不适，每天入厕多次已有14年之久。常期的用药使我体态臃肿，人变得又老又丑，无奈之际得知“深海胰岛复活组合”可治愈疑难杂症，于是开始服用，效果非常明显的是睡眠好了，而且入厕次数越来越少，颈椎和咳嗽在调理初期反复多次由疼痛到缓解，在此期间还有嘴苦、嘴臭、打饱咯、从下排气等现象；通过服用“深海胰岛复活组合”调理，现在身体特好，吃饭香、睡眠好、精神饱满、心情愉快！更让我惊喜的是以前的花眼现在竟然能做针线活了！感觉自己年轻了二十岁！身材面色恢复正常，大家都说我变美了，全身疾病一扫而光，我真诚的感谢“深海胰岛复活组合”给了我第二次生命。
现在我全家都用“深海胰岛复活组合”，我老伴以前一天抽④盒烟，而且脾气大，用药一段时间后，烟也戒掉了，脾气也好了，现在感觉家庭生活特别幸福、温馨、快乐！
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林*20多年前一次体检查出了糖尿病,后开始口服二甲双胍等药物,病情还算平稳。可近年来开始出现胸部隐痛 、心慌气短的症状,医生说是糖尿病心血管并发症先兆 ,四处打听药物 ，可吃了好几种药效果一直不好 。直到2005年12月林教授开始服用“ 深海胰岛复活组合” 服用30天后血糖就正常了.服 完 5 个 疗 程 ，胸部隐痛 、心慌气短等症状全部消失。后经 过3个疗程的巩固治疗后停药,现在林教授停药已有2 年多血 ,尿糖始终正常 ,没有出现并发症的症状 ，20多年的糖尿病奇迹般痊愈了。45

一、膳食疗法
1、 碳水化合物 占总热量55-60%，提倡用粗制米、面和一定的杂粮，忌用甜食、糖蜜及其制品。
2、 蛋白质和脂肪比例 蛋白质约占总热量的15-20%（其中1/3来自动物蛋白质），脂肪约占总热量<25%（其中，饱和脂肪：多价不饱和脂肪：单价不饱和脂肪为1:1:1），胆固醇每日摄入量<300mg
3、 每日膳食计划 按上述方法确定每日饮食总热量和碳水化合物、蛋白质、脂肪的组成后，将热量换成食物重量，根据生习惯、病情制订食谱。可按照每日三餐分配为1/5，2/5，2/5或者1/3，1/3，1/3；也可按四餐分为1/7，2/7，2/7，2/7进行分配。
4、 平衡饮食 提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果，限制饮酒，每日食盐摄入量<10克，伴有高血压<6克。
二、 运动治疗
1、 适于病情稳定，无任何并发症和合并症者
①散步、太极拳、上下楼梯，骑自行车或轻度家务劳动等
②运动时间30-60分钟，分2次，早晚餐后20-30分钟左右进行。
2、病情不稳定，血糖控制不理想或有并发症或合并症，不宜采用运动治疗，但可以在室内，庭院等近距离慢步。