首先，牛奶应该是在睡觉前半小时喝最好，牛奶的成分有利于睡眠。
其次，就算是晚上醒来口渴也最好不要喝牛奶，喝白开水才对。身体能够直接接收水分，而牛奶则需要消化。晚上正是胃休息的时候，喝牛奶会加重它的负担，可能会导致消化不良。
睡前喝牛奶有助于睡眠，提高睡眠质量，前提是你不怕发胖，应为里面毕竟有脂肪。半夜醒来喝也可以，按医学角度来说最好喝水来补充体内水分噢！还有，早上空腹喝杯蜂蜜水也有益健康的！睡前不要喝太多水，第二天会造成身体浮肿，呵呵，白天多喝点水晚上就不用起来喝东西了。
不好 夜间已经停止工作 不要增加器官的的负担 要喝水
关键是牛奶它不解渴啊
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